Beskrivning
Miljoner av oss i Frankrike får inte tillräckligt med sömn och sover inte bra. För många av oss är det svårt att somna, och nätterna är rastlösa och oroliga. Så vi förlitar oss på en cocktail av koffein eller energidrycker för att ta oss igenom dagen. Men de timmar vi tillbringar i sängen är avgörande för vår hälsa, vårt välbefinnande och vår effektivitet. Så det är dags för ett nytt sätt att sova. I denna banbrytande bok slår Nick Littlehales, expert på mondial och sömncoach för några av världens bästa lag och idrottsmän och kvinnor, hål på föreställningar som åttatimmarsmyten och delar med sig av strategier som vi alla kan använda. Du kommer framför allt att få veta hur du skapar de bästa förutsättningarna för att kunna sova, och tack vare exakt information om sömncykler och kronotyper kommer du att få nycklarna till en verkligt stärkande sömn.
